비타민 D를 반드시 복용해야 하는 이유 (골다공증, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 대사증후군, 항암, 면역)
최근들어 각종 영양제에 대한 관심이 많아지고 있으며, 한편으로는 과한 복용과 지나친 관심으로 부작용에 대한 우려도 높아지는 것 같다. 오메가3, 루테인, 비타민 D 등 많은 영양제들이 출시되고 권장되고 있지만 이 중 단연코 하나의 영양제를 꼽으라하면 바로 비타민 D를 뽑을 수 있을 것이다. 비타민 D(Vitamin D)는 체내에서 거의 합성되지 않고 햇볕을 충분히 쬐어야 합성되기 때문에 실외 활동이 적은 현대인에게 반드시 보충해야 할 영양소이다. 전통적으로 칼슘과 함께 뼈를 튼튼하게 한다고 잘 알려져 있지만, 이외에도 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등의 다양한 대사질환과 항암 및 면역증강 효과까지 알려져 매우 유용한 영양소이다. 햇볕 좋은 날, 일주일에 2~3번, 최소 10~20분 과거에 비해 사람들의 실내 ..
2023. 5. 19.
예뻐지기 위한 보톡스 시술, 자주 맞으면 오히려 독? (보톡스 원리, 내성, 부작용)
예뻐지기 위한 미용 시술로서 레이저, 필러, 보톡스 등은 이미 대중화되어 많은 이들이 그 효과를 누리며 살고 있는 요즘 시대이다. 특히나 보톡스 시술은 1~2번의 주사로 드라마틱한 효과를 볼 수 있어 더욱 인기가 많다. 20~30대 젊은이들은 얼굴 라인을 날렵하게 만들고, 바디 보톡스를 통해 체형을 교정하는 등 다양한 방식으로 보톡스를 활용하고 있다. 또한 나이가 들어가며 주름살이 덜 생기도록 효과를 누리며 어르신들, 심지어 노인들에게도 꾸준한 수요가 있다. 얼굴과 몸을 원하는 대로 예쁘게 만들어 주고 주름도 덜 생기게 해주는 보톡스, 마냥 그 효과에만 주목하다 보면 부작용과 내성을 초래할 수 있어 이에 대해 충분히 이해하는 것이 중요하다. 레이저 제모의 원리와 주의사항, 부작용 (feat. 아포지, 젠..
2023. 5. 11.
